Une année sans smartphone
Clara Hahn, une année sans smartphone
Clara Hahn, mère célibataire et travailleuse basée à Berlin, nous raconte comment le fait d'abandonner son smartphone pour un téléphone vocal a changé sa vie.
Le 10 août 2021, j'ai décidé de rompre avec mon smartphone. Et non, je ne vis pas dans les bois, exilée du monde moderne, où cette décision ne changerait rien. Je vis plutôt dans le centre de Berlin, où je dirige une agence de coaching de plus de 30 personnes. Je suis cofondatrice d'une startup technologique (avec les fondateurs de meetup.com ) aux États-Unis. De plus, je suis mère célibataire. Autrement dit, les avantages d'un smartphone sont logiques pour quelqu'un comme moi, et jusqu'en août 2021, c'était le cas. J'aurais continué à faire défiler la page si cela n'avait tenu qu'à moi.
Quand j'ai couché ma fille ce jour-là, je lui tournais le dos et je consultais discrètement Instagram. Puis la voix de ma fille de 3 ans a percé l'obscurité :
« Maman, tu regardes constamment ton téléphone ! »
Sa voix n'avait aucune accusation ; ce n'était qu'une observation neutre. La honte qu'un adulte peut ressentir devant un enfant est extraordinaire. Ce soir-là, j'ai réalisé que je me comportais comme une accro. Une simple désintoxication numérique ne suffisait pas. J'ai donc opté pour le sevrage.
J'ai d'abord supprimé Instagram, le principal booster de dopamine de mon téléphone. L'étape suivante a été d'acheter un vieux Nokia et de changer de carte SIM. Quelques mois plus tard, j'ai découvert Punkt, une entreprise suisse de technologie grand public axée sur le design, qui conçoit des produits destinés à simplifier la vie.
Au début, j'essayais de passer quelques heures par jour sans mon smartphone en dehors de la maison, mais de retour à la maison, je le rallumais rapidement. Au bout de deux semaines, ces allers-retours sont devenus pénibles, et j'ai simplement gardé la carte SIM dans mon téléphone et confié mon iPhone à un collègue par précaution. Planifier ma vie sans smartphone, c'était comme préparer mes funérailles. Comment annoncer aux gens qu'on n'existera plus – numériquement – ?
Jusque-là, la première chose que je faisais le matin était de prendre mon téléphone pour commencer la journée : quel temps fait-il ? Que se passe-t-il politiquement ? Qui a aimé ma dernière publication Instagram ? Alors, comment m'orienter dans le monde sans smartphone ?
Naviguer sans smartphone
Je n'ai pas de voiture, alors j'utilise un service d'autopartage pour me rendre aux lacs autour de Berlin. J'utilise une tablette pour utiliser ce service, car, contrairement à un smartphone, elle est trop grande pour être utilisée toute la journée dans la rue.
Renoncer à Google Maps implique d'utiliser un autre outil : ma mémoire. Nous souffrons tous d'amnésie numérique de temps à autre et avons du mal à mémoriser les itinéraires, les noms ou les suites de chiffres les plus élémentaires. Avant de me rendre quelque part en voiture, je consulte le chemin et note parfois le nom des rues. Si je me perds, je demande à quelqu'un dans la rue de m'indiquer le chemin ; cela exige une certaine prudence, car les utilisateurs de smartphones marchent généralement en regardant l'icône qui les guide et, par conséquent, perdent le sens de l'orientation.
Communication sans smartphone
Au début, je n'avais qu'une poignée de noms dans mon carnet d'adresses, ce qui était à la fois un soulagement et une source de réflexion. Jusque-là, quelques milliers de personnes me suivaient en ligne, réagissant à mes pensées et à mes expériences. Cependant, lire le premier SMS d'un bon ami sur mon « dumbphone » m'a touché plus profondément que tous les cœurs qui se trouvaient sous n'importe quel message :
"J'aime t'avoir dans ma vie ❤️".
Je pouvais lire le message sans glisser ailleurs et l'assimiler.
Dates, planification et commodité
J'utilise désormais un agenda pour mes rendez-vous, un calendrier analogique au format A5. Bien sûr, je reçois toujours des invitations à des événements via Google Agenda, mais je les transfère dans mon agenda. Au début de la journée, je l'ouvre et je vois ce qui m'attend ; cela me permet de prendre un moment pour me préparer mentalement à la journée qui m'attend.
Bien sûr, il y a aussi des moments où, malgré une planification minutieuse, seules certaines choses se déroulent sans accroc. Par exemple, j'avais des visiteurs américains avec qui je voulais sortir en boîte de nuit, et le point de test Covid exigeait une adresse e-mail pour obtenir le résultat. J'ai essayé de me connecter à mon compte avec le téléphone de mon ami et je me suis rendu compte que je ne pouvais pas accéder à mon compte Google depuis le téléphone d'un autre. Sur le chemin du retour en taxi, j'ai souri en réalisant que ne pas pouvoir entrer en boîte de nuit était un désagrément acceptable pour moi (et que la prochaine fois, je pourrais donner l'adresse e-mail de mon ami).
Ce qui me manque le plus, c'est un appareil photo de bonne qualité dans ma poche. J'ai essayé un appareil photo analogique, mais je le trouvais peu pratique à trimballer. La plupart des moments que je veux immortaliser sont imprévisibles. Pourtant, ne sont-ils pas ceux que l'on vit sans chercher à les conserver ? De plus, la plupart de ces photos finissent dans un nuage infini.
Qu'est-ce qui est différent sans smartphone ?
L'Internet mobile : un endroit pratique, n'est-ce pas ? Qui a besoin de sa propre intelligence quand on peut accéder aux bases de données mondiales ? Il y a toujours une réponse adaptée à vos besoins ; les phrases sont complétées pour vous et vous pouvez acheter ce dont vous ignoriez l'existence.
Mais n'est-ce pas précisément la magie de certains moments et de certaines rencontres ? L'inconnu, l'absence de réponse ou de solution miracle ?
Durant ma première semaine sans smartphone, j'ai constaté de nombreux changements dans ma vie : ma façon de repenser à la journée et de me souvenir de bribes de conversations. Je me souvenais de certains moments de la journée et continuais à y repenser. J'ai aussi appris à m'attarder sur l'ennui et les moments sans but.
Parfois, je suis tentée de reprendre un smartphone : lorsque mon partenaire sourit dans le sien et que je suis assise à côté de lui les mains vides, lorsque je dois écrire un mail urgent dans le métro ou que je veux sauter dans un véhicule, ou encore lorsque je suis en retard. Ou encore, lorsque je me sens vide ou dépassée et que je veux me détendre avec les opinions des autres.
Comme la plupart d'entre nous, je passe plus de sept heures par jour assis devant un ordinateur portable. C'est pourquoi ces moments sans écran sont devenus si précieux pour moi : je touche mon téléphone au maximum 20 minutes par jour (sauf en cas de long appel).
Ni l'utilisation à plein temps ni l'abandon total du smartphone ne sont des solutions envisageables au problème que j'ai évoqué ici. Une année sans smartphone m'a aidé à le considérer comme un outil. J'en achèterai peut-être un de nouveau pour mon bureau et pour les moments où je choisis de l'utiliser. Sinon, il sera à sa place. Et pourquoi pas ? Après tout, je ne sortirais pas mon grille-pain pour une promenade après le petit-déjeuner.
Clara est membre de la communauté Punkt. et son reportage a été présenté dans le magazine Zeit.
Clara Hahn vit à Berlin avec sa fille de 4 ans. Elle a fondé Fired Up Space, une plateforme d'aide à la reconversion professionnelle pendant le premier confinement lié au coronavirus. Avec un groupe de 30 coachs, elle propose un coaching gratuit aux demandeurs d'emploi inscrits en Allemagne. Sa mission est de déconstruire les crises professionnelles et de contribuer à une société où chacun est identifié non seulement par ses actions, mais aussi par sa personnalité. Clara a également fait partie de l'équipe fondatrice de Checkin, une startup créée par les créateurs de Meetup. Le télétravail lui a appris l'importance des moments analogiques dans notre monde en constante évolution.
