Achtsamkeit leben: Ein digitales Detox-Wochenende mit dem Punkt. MP02

Ich habe mein iPhone ausgeschaltet

Ein neuer Anfang

Es war Freitag, 13 Uhr. Da war ich – ohne Smartphone, ohne WhatsApp, ohne Reddit, ohne mobile E-Mails – und ohne Push-Benachrichtigungen für die nächsten zwei Tage.

Ich wollte eine Pause von meinem Handy, das voller Apps ist, die nach meiner Aufmerksamkeit gieren, meine Zeit stehlen und in mein Privatleben und meine Beziehungen eingreifen.

Warum ich die Herausforderung annahm

Ich wollte die Momente mit meiner Tochter und meiner Frau, mit der Natur oder einem Buch genießen. Ich wollte den Ablenkungen, Benachrichtigungen und der ständigen Erreichbarkeit und Erwartung sofortiger Reaktionen entkommen.

Und ich wollte trotzdem erreichbar sein. Das war ich – mit dem Punkt. MP02. Wenn mich jemand sprechen wollte, konnte er mich anrufen – und wir telefonierten.

Ein achtsamer Freitag

Schluss mit Multitasking

Ich hörte auf mit Multitasking und begann an diesem Freitagnachmittag achtsamer zu sein. Ich konzentrierte mich auf eine Person oder eine Sache gleichzeitig, anstatt meine Aufmerksamkeit auch meinem iPhone zu schenken.

Ein erfrischender Start in den Tag

Morgens aufzuwachen und aufs MP02 zu schauen war... kurz und unspektakulär: Keine Nachrichten, keine Push-Benachrichtigungen, keine Status-Updates. Das war eine gute Motivation, schnell aufzustehen und Frühstück für meine Familie zu machen.

Freude an den einfachen Dingen

Ein Tag im Park

Wir gingen in den Park, und ich genoss es dort zu sein – ohne das Bedürfnis, alles mit dem Smartphone zu fotografieren, um es auf WhatsApp zu teilen. Stattdessen nahm ich meine Kamera mit und machte nur ein paar Fotos. Sie sind wunderschön, und ich hatte eine wunderbare Zeit mit meiner Familie – voller Gespräche, Lachen und Aktion.

Einkaufszettel von Hand

Eine Einkaufsliste ohne Smartphone zu schreiben fühlte sich wie eine Reise in die Vergangenheit an. Gleichzeitig war es ein schönes Gefühl, alles auf ein echtes Stück Papier zu schreiben und den Zettel mit meiner Frau zu teilen.

Digital Detox im Alltag

Kochen ohne Smartphones

Kochen ist für mich Entspannung. Ich genieße es, mit meiner Frau in der Küche zu sein, Zutaten vorzubereiten und gemeinsam zu kochen. Ohne Smartphone griffen wir nicht aufs Internet zurück – wir saßen einfach zusammen und unterhielten uns.

Lesen ohne Unterbrechung

Normalerweise lese ich die Nachrichten am Laptop, wenn meine Tochter ihren Mittagsschlaf macht. Diesen Samstag griff ich zu einem Buch und etwas Schokolade. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich zuletzt so viele Seiten ohne Unterbrechung gelesen habe – und es fühlte sich großartig an, in eine andere Welt einzutauchen.

Reflexion und Zukunftspläne

Ein Wochenende zum Erinnern

Schon Samstagabend hatte ich den Gedanken, bald wieder smartphonefreie Tage einzulegen. Am Sonntag hat mich das Konzept des “Digital Detox-Handys” MP02 überzeugt – und meine Frau ebenfalls.

Eine Balance finden

Im Moment bin ich mir nicht sicher, ob ich mein iPhone komplett gegen das Punkt. MP02 eintauschen könnte.

Einerseits höre ich gerne YouTube Music auf dem Weg zur Arbeit, brauche manchmal Navigation und habe mein ÖPNV-Ticket im digitalen Portemonnaie.

Andererseits habe ich an diesem Wochenende gemerkt, wie viel mehr Zeit ich habe – für meine Familie und für mich. Deshalb plane ich, das Punkt MP02 als mein “Wochenend-Handy” zu verwenden – um zu entschleunigen, achtsamer zu leben und meine Zeit mit den Menschen zu verbringen, die ich liebe.

Fazit

Vielen Dank nochmal, Punkt., dass ihr mich zu dieser smartphonefreien Wochenend-Challenge eingeladen habt. Es war eine großartige Erfahrung – und das Punkt. MP02 ist nicht nur ein wunderschönes Gerät, sondern auch sein Konzept hat mich voll überzeugt.

Lutz