Die Schlafrevolution: Verändere dein Leben – eine Nacht nach der anderen
Wie man durch Schlaf einen Schritt voraus ist.
Informationen des Verlags
Mitbegründerin und Chefredakteurin der Huffington Post, Arianna Huffington, zeigt in diesem New York Times-Bestseller, wie unsere kulturelle Geringschätzung des Schlafs als „verlorene Zeit“ unsere Gesundheit, unsere Entscheidungsfähigkeit und unser berufliches sowie persönliches Leben – ja sogar unser Sexualleben – untergräbt.
Wir befinden uns mitten in einer Krise des Schlafmangels, mit weitreichenden Folgen für unsere Gesundheit, unsere Arbeitsleistung, unsere Beziehungen und unser Glück. Was wir brauchen, ist nicht weniger als eine Schlafrevolution: Nur wenn wir unser Verhältnis zum Schlaf erneuern, können wir die Kontrolle über unser Leben zurückgewinnen.
In The Sleep Revolution beleuchtet Arianna die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, was während des Schlafs und in unseren Träumen geschieht. Sie nimmt die Schlafmittelindustrie unter die Lupe und zeigt, wie unsere Technikabhängigkeit unseren Schlaf stört. Sie gibt zudem zahlreiche Tipps und Empfehlungen führender Wissenschaftler, wie wir besser und erholsamer schlafen und die erstaunliche Kraft des Schlafs nutzen können.
Das Ergebnis ist eine umfassende, wissenschaftlich fundierte und persönlich gefärbte Erkundung des Schlafs aus allen Perspektiven – von der Geschichte des Schlafs über die Rolle von Träumen bis hin zu den Folgen von Schlafmangel und dem neuen goldenen Zeitalter der Schlafforschung. Sie zeigt, wie grundlegend Schlaf für jeden Moment unseres Wachlebens und für jeden Aspekt unserer Gesundheit ist – von Gewichtszunahme, Diabetes und Herzerkrankungen bis hin zu Krebs und Alzheimer.
In unserer schnelllebigen, ständig vernetzten und chronisch überforderten Welt ist der Bedarf an gutem Schlaf wichtiger – und schwerer zu erreichen – als je zuvor. The Sleep Revolution schlägt Alarm wegen der weltweiten Schlafkrise und bietet zugleich eine detaillierte Anleitung für ein großes Erwachen, das unser Leben, unsere Gemeinschaften und unsere Welt verändern kann.
Rezensionen
„Arianna zeigt, dass Schlaf nicht nur lebenswichtig für unsere Gesundheit ist, sondern auch entscheidend, um unsere Ziele zu erreichen. Manchmal müssen wir ausschlafen, um wirklich durchzustarten!“ – Sheryl Sandberg, COO von Facebook und Autorin von Lean In
„Arianna Huffington ist eine der führenden Stimmen für ein gutes Leben. In diesem leidenschaftlichen, gründlich recherchierten Buch enthüllt sie alles, was man über das Zaubermittel Schlaf wissen muss: wie man genug davon bekommt und warum es so entscheidend ist. Ich fordere Sie heraus, dieses Buch zu lesen und danach weiterhin Ihren Körper (und Ihre Seele) der nächtlichen Regeneration zu berauben.“ – Susan Cain, Mitbegründerin von Quiet Revolution und Autorin von Quiet
„In diesem sehr gründlichen und äußerst lesbaren Buch erklärt Arianna Huffington die Geschichte, Natur und Wissenschaft des Schlafproblems – warum so viele Menschen heute schlecht schlafen. Und sie gibt evidenzbasierte Ratschläge, was man tun – und lassen – sollte, um den erholsamen Schlaf zu bekommen, den wir brauchen. Ich empfehle The Sleep Revolution sehr.“ – Andrew Weil, MD, Autor von Fast Food, Good Food
