Une retraite partielle : prendre du recul pour nous-mêmes

De retour à Tokyo

Je suis rentré à Tokyo début juillet. L'été s'est avéré être le plus chaud de ma vie.

La plupart des journées, les températures dépassaient les 34 °C et l'humidité était constante. Même les orages d'été, plus fréquents et plus intenses que jamais, n'apportaient aucun soulagement après une averse, ajoutant simplement de l'humidité à l'air déjà chargé qui enveloppait la ville.

En tant que freelance, je passais la plupart de mes journées confiné dans mon appartement climatisé, assis devant un écran (numérique) rempli de fenêtres (de navigateur) ouvertes. Tout au long de la journée, je jongle entre mon ordinateur portable et mon smartphone pour travailler, tout en prenant beaucoup trop de pauses sur les réseaux sociaux.

Le fardeau de la connectivité

Je ne me plains pas. Nous avons la chance de bénéficier de ce luxe technologique moderne. Surtout à une époque où nos « maison » et « bureau » sont souvent au même endroit et où nous sommes moins liés par le pays, la distance ou le fuseau horaire. Cette connectivité nous offre une liberté géographique, des interactions agréables et instantanées avec nos amis et notre famille du monde entier, un soulagement comique face aux mèmes absurdes et la possibilité de nous tenir au courant de l'actualité.

Malgré les bienfaits, sous toute cette stimulation et ces informations, je ressens récemment une négativité subtile et croissante — comme une démangeaison ou une irritation — qui persiste en arrière-plan.

Je pense que l’une des principales raisons est que nous avons de moins en moins de contrôle sur ce que nous voyons en ligne.

Plus nous utilisons les réseaux sociaux, plus nous sommes exposés à du contenu que nous aurions préféré ne pas voir : des publicités criardes pour des produits sans rapport, des images générées par l’IA de plus en plus étranges, des sons non sollicités qui entrent en conflit avec ma propre bande sonore personnelle et, le plus inacceptable de tous, des scènes horribles de violence et de guerre — des images de souffrance humaine mélangées entre tous les selfies, les publicités et les couchers de soleil — une juxtaposition véritablement dystopique.

Même si nous ignorons (ou devenons insensibles) au pire, une partie de ces choses pénètre dans les recoins les plus profonds de notre esprit.

Il le faut.

Pour moi, ce déluge d’images non sollicitées a commencé à affecter mon humeur de base — cela devient un facteur de stress de fond et une distraction au travail. J'ai essayé de gérer mon flux. J'ai consacré mon précieux temps à entraîner les algorithmes des géants de la technologie (gratuitement !) pour essayer d'obtenir l'expérience utilisateur souhaitée.

Malgré les nombreux contrôles dont nous disposons, nous ne pouvons jamais prédire ce que nous verrons en ouvrant une application et en la faisant défiler. Et je pense que nous avons tous déjà fait l'expérience du choix inconfortable de masquer ou de ne plus suivre des amis, des membres de notre famille et des collègues qui publient du contenu que nous préférerions ne pas voir.

Pour ceux d'entre nous qui travaillent dans les médias ou qui exercent des métiers nécessitant des interactions en ligne, se déconnecter complètement serait une décision économique coûteuse. Certes, la plupart d'entre nous ne pouvons pas nous passer d'internet, mais… nous pouvons retraite un peu de ça.

C'est donc ce que j'ai décidé de faire.

Décider de se retirer

Fin août, la chaleur ne montrant aucun signe de fraicheur, j'en avais assez d'être enfermé dans un appartement climatisé tout en étant gavé de contentement. J'ai décidé de quitter la ville pour un endroit plus calme, plus frais et plus pittoresque. J'ai pris un Shinkansen jusqu'à Kagawa, la plus petite préfecture du Japon, qui fait partie de l'île de Shikoku et borde la mer intérieure de Setouchi.

Pourquoi Kagawa ?

Kagawa bénéficie d'un climat méditerranéen et d'une météo parmi les plus clémentes du Japon. C'est une ville réputée pour ses udon, un lieu de pèlerinage bouddhiste comptant 88 temples, sa pêche, sa culture d'agrumes et même d'oliviers. L'endroit idéal pour s'essayer sérieusement à la cuisine japonaise. Détox numérique de Punkt . Grâce au MP02, un simple changement de carte SIM m'a permis de ne plus avoir à craindre de manquer un appel d'un proche ou une urgence professionnelle s'il avait vraiment besoin de moi pendant la journée.

J'ai visité Kagawa pour la première fois en 2016 dans le cadre d'un projet visant à promouvoir leur culture culinaire locale à l'étranger. Les habitants que j'ai rencontrés étaient aimables, décontractés et accueillants, contrairement aux zones plus urbaines du Japon. La beauté des paysages et le rythme de la mer intérieure formaient un métronome apaisant pour rythmer la brise fraîche. J'y retourne sans cesse. Je m'en sers comme d'une sorte de forteresse de solitude lorsque Tokyo commence à me surexciter, voire à me surchauffer.

Adopter une détox numérique

Lors de ce voyage, j'ai décidé de laisser mon smartphone dans ma chambre dès que je quittais l'appartement et de n'utiliser mon ordinateur portable que pour le travail qui se présentait. Je passerais chaque journée à me promener le long de la plage de Chichibugahama (chi-chi-bou-gah-hama). Je prendrais davantage de photos intentionnelles avec mon appareil photo, plutôt que de simples instantanés et vidéos verticales avec mon smartphone. pas Je pense au chaos algorithmique d'Internet une fois que j'ai mis le pied hors de la porte d'entrée chaque jour.

Retrouver sa concentration

La taille discrète du MP02 Cela signifiait que je pouvais à peine le sentir dans ma poche. Aucune tentation . Aucun rappel tactile d'Internet tapi dans l'éther.

Je me suis rapidement rappelé ma capacité à me concentrer sur les cinq sens et le rythme de mes pas au bord de la mer. J'attendais que les photos se révèlent en marchant. J'ai réalisé à quel point le smartphone et le passage à la vidéo sur des sites comme TikTok et Instagram avaient provoqué en moi une sorte de « déconcentration partagée ». Plutôt que de simplement reconnaître une scène et la photographier, je me demande maintenant si cette scène ne serait pas plus adaptée à une story Instagram ou à de futurs projets.

Cette appréhension est à l'opposé de ce que recherche un photographe lorsqu'il vit un « moment décisif », si tant est que ce concept existe encore. L'absence de ces nouvelles options était, en réalité, un soulagement. Je marchais simplement et prenais des photos. Tout comme je le faisais avant que le smartphone et les réseaux sociaux ne commencent à brouiller les choses et à encourager la vidéo.

La joie de l'immersion

De retour à l'appartement après ces déplacements quotidiens, je me suis rendu compte que j'étais davantage intéressé par les quelques images que j'avais prises pour mon propre plaisir. Je ne me précipitais pas pour partager un extrait de 15 secondes avec mes amis et ma famille qui ne peuvent pas se déplacer aussi loin, ou, moins noblement, pour les rédacteurs qui pourraient le voir et venir me voir avec une commande. J'en partageais beaucoup moins. Il s’agissait d’un retour à une approche plus intériorisée de la photographie et de la joie de marcher.

Et parce que j'étais toujours accessible via le MP02, il n’y avait aucune de l’anxiété qui peut accompagner une déconnexion totale. Moins de raisons de courir immédiatement vérifier mes messages sur mon smartphone. « Ils savent comment me joindre », me suis-je dit.

Savourer l'instant présent

En retouchant les photos, l'expérience sensorielle qui les accompagnait est également devenue plus claire. Je me suis remémoré un souvenir plus précis et plus vivant des moments qui ont entouré le déclenchement :

Deux corbeaux volent au-dessus de ma tête, chassant un Milan noir caquetant loin de son nid. Les voix lointaines de familles jouant dans les mares miroitantes. Des aigrettes blanches se dressent telles des sentinelles fantomatiques en chasse. Les moutons et les reflets de lumière éblouissent ma vue sur la surface ondulante de la mer intérieure. Les teintes violettes et orangées saturent le ciel tandis que le soleil plonge derrière l'horizon.

Je n'ai pas photographié ces descriptions ni enregistré de courts extraits pour mon compte Instagram. Je les ai simplement assimilées. C'est peut-être pourquoi je peux maintenant les décrire avec plus de détails que si j'avais consulté mon smartphone après les avoir enregistrées.

Observer, ne pas toujours participer

Nous avons la chance de vivre dans un monde de merveilles technologiques et de connexions permanentes. L'omniprésence de ces connexions rend il est plus important que jamais pour nous de prendre le contrôle et de réserver du temps pour nous-mêmes réel vie.

Choisir de s'immerger dans la richesse de nos expériences sensorielles , plutôt que de les scruter constamment à la recherche de contenu partageable. Le désir de partager et de socialiser est inné chez l'être humain et fait de nous ce que nous sommes. Internet rend cela plus facile que jamais. Mais nous n'avons pas besoin de donner notre précieux temps libre en temps réel pour être consommés et marchandisés.

Nous devrions faire des efforts pour retraite physiquement ainsi que de ce sentiment de stimulation et d’interaction obligatoire et quasi constante.

Parfois, il vaut mieux observer que participer.

Lance H.