La révolution du sommeil : transformer votre vie, une nuit à la fois
Comment progresser en gardant la tête baissée.
Informations de l'éditeur
Arianna Huffington, cofondatrice et rédactrice en chef du Huffington Post, montre comment notre rejet culturel du sommeil comme une perte de temps compromet notre santé et notre prise de décision et sape notre vie professionnelle, notre vie personnelle – et même notre vie sexuelle dans ce best-seller du New York Times.
Nous traversons une crise de manque de sommeil, avec de profondes conséquences sur notre santé, notre performance professionnelle, nos relations et notre bonheur. Ce dont nous avons besoin, c'est d'une véritable révolution du sommeil : ce n'est qu'en renouant avec notre sommeil que nous pourrons reprendre le contrôle de notre vie.
Dans « La Révolution du Sommeil », Arianna explore les dernières avancées scientifiques sur ce qui se passe exactement pendant notre sommeil et nos rêves. Elle s'attaque à l'industrie des somnifères et à la façon dont notre dépendance à la technologie perturbe notre sommeil. Elle offre également une série de recommandations et de conseils de scientifiques de renom pour améliorer notre sommeil et en exploiter les incroyables vertus.
Le résultat est une exploration approfondie, scientifiquement rigoureuse et profondément personnelle du sommeil sous tous les angles, de l'histoire du sommeil au rôle des rêves dans nos vies, en passant par les conséquences du manque de sommeil et le nouvel âge d'or de la science du sommeil qui révèle le rôle vital que joue le sommeil dans chaque instant de notre éveil et dans chaque aspect de notre santé - de la prise de poids, du diabète et des maladies cardiaques au cancer et à la maladie d'Alzheimer.
Dans notre monde trépidant, connecté en permanence, constamment stressé et privé de sommeil, notre besoin d'une bonne nuit de sommeil est plus important – et insaisissable – que jamais. La Révolution du Sommeil tire la sonnette d'alarme sur la crise mondiale du sommeil et fournit une feuille de route détaillée pour un réveil profond du sommeil qui peut transformer nos vies, nos communautés et notre monde.
Avis
« Arianna démontre que le sommeil est non seulement vital pour notre santé, mais aussi essentiel pour atteindre nos objectifs. Parfois, il faut faire la grasse matinée pour se détendre ! » - Sheryl Sandberg, directrice des opérations Facebook et auteure de Lean In
Arianna Huffington est l'une de nos sommités en matière de bien-être. Dans ce livre passionnant et documenté, elle révèle tout ce que vous devez savoir sur l'élixir magique du sommeil : comment en avoir suffisamment et pourquoi c'est important. Je vous mets au défi de lire ce livre et de continuer à priver votre corps (et votre âme) de la nourriture nocturne dont il a tant besoin. - Susan Cain, cofondatrice de Quiet Revolution et auteure de Quiet
Dans cet ouvrage très complet et très agréable à lire, Arianna Huffington explique l'histoire, la nature et les fondements scientifiques des troubles du sommeil : pourquoi tant de personnes aujourd'hui ne dorment pas bien. Elle nous propose des solutions sous forme de conseils fondés sur des données probantes sur les mesures à prendre et à éviter pour profiter du sommeil réparateur dont nous avons besoin. Je recommande vivement La Révolution du Sommeil. - Andrew Weil, docteur en médecine, auteur de Fast Food, Good Food
