Wie der Umstieg auf ein Einfachhandy wie das Punkt. MP02 mein Leben verbessert hat

Soziale Medien: Überbewertet und leicht zu vergessen

Soziale Medien sind größtenteils überbewertet – ich brauche sie wirklich nicht und vermisse sie auch nicht. Ja, es ist praktisch, anderen zu zeigen, was ich so mache, und zu sehen, was sie machen. Doch es ist sehr schwer, seine eigene Erfahrung zu schützen. Nur ein paar Beispiele – ständige Werbeanzeigen, FOMO-Gefühle, Menschen, die nur ihre beste Seite und ihr perfektes Leben zeigen.

Die Nachteile überwiegen eindeutig die Vorteile. Und ich kann mich immer noch bei Instagram einloggen – aber es ist wie eine große Tafel Schokolade zu kaufen und sich vorzunehmen, nur ein Stück zu essen, dann aber die ganze Tafel zu verschlingen und sich danach schlecht zu fühlen. Ich mache es kaum noch. Ich bin ein Alles-oder-nichts-Mensch.

Wie achtsames Essen Geschmack und Verdauung verbessert

Essen schmeckt besser – weil du wirklich darüber nachdenkst, was du tust. Die Bildschirmzeit wird reduziert und achtsames Essen ist viel schmackhafter, als man vermuten würde. Meistens übernehmen andere Menschen um dich herum dein Verhalten – wenn du dein Handy nicht rausholst, tun sie es auch nicht. Die Konzentration auf die Mahlzeit kann soziale Interaktionen deutlich verbessern.

Kein Foto? Es ist trotzdem passiert

Wenn du kein Foto machst – es ist trotzdem passiert. Versprochen.

Weniger zu verlieren, mehr Freiheit

Du hast weniger zu verlieren – ich engagiere mich ehrenamtlich in einem Naturschutzgebiet, und wenn ich kein digitales Gerät bei mir habe, fühle ich mich viel freier. Weniger Sorgen, im Wald etwas zu verlieren, wirklich im Moment leben. Und es gibt immer jemanden, der ein Foto macht oder im Notfall helfen kann. Das hat einen sehr positiven Einfluss auf meine Lebensqualität.

Überraschende Selbstkontrolle bei anderen

Mein 15-jähriger Stiefsohn hat viel mehr Selbstkontrolle, als ich ihm zugetraut hätte. In der Schule muss er sein Handy nachts und während des Unterrichts abgeben. Das scheint seine Konzentrationsfähigkeit gestärkt zu haben. Die Nutzung von Smartphones ist geregelt und fördert bewusstere Interaktionen.

Ich denke, einige Arbeitsplätze könnten solche Regeln ebenfalls gut gebrauchen. Wenn du selbst kein Smartphone benutzt, fällt dir sofort auf, wenn andere es tun. Er bat uns sogar, ihn aus einem Spiel auf seinem Laptop auszuloggen, damit er eine Pause davon machen kann.

Kein Meme-FOMO (Fear of Missing Out)

Wenn du ein Meme nicht gesehen hast – keine Sorge, irgendjemand wird es dir zeigen. Die Leute bei mir im Büro haben sich daran gewöhnt, dass ich einen Witz nicht verstehe – meist, weil er auf einem Meme basiert – aber sie zeigen ihn mir dann gerne, und manchmal sind sie wirklich witzig. Ich mag es viel lieber, auf diese Weise ins Gespräch einbezogen zu werden.

Neue Hobbys und mehr Zeit

Ja, am Anfang ist manches schwer, aber mit etwas Mühe wirst du belohnt. Ich habe ein neues Hobby – ich bin einer Fußballmannschaft beigetreten. Ich bin fast 40, habe nie wirklich gespielt, verfolge keine Mannschaft und schaue kein Fußball. Ich war nervös, es gibt noch viel zu lernen, aber es macht Spaß, neue Freunde als Erwachsene zu finden und draußen zu sein.

Nachrichten sind nicht mehr „Breaking“

Zeit fühlt sich anders an. Ich glaube, ich habe jetzt mehr davon.

Nachrichten sind nicht mehr „breaking“. Ich nehme mir Zeit, Nachrichten am Computer zu lesen oder eine Zeitung zu kaufen. Manchmal schalte ich im Auto das Radio ein, um die Schlagzeilen zu hören. Weniger ständige Nachrichtenflut über ein digitales Gerät hat die negativen Auswirkungen auf mein psychisches Wohlbefinden reduziert.

Besserer Schlaf durch weniger Bildschirmzeit

Ich schlafe besser. Ich habe keinen Fernseher im Schlafzimmer – ich habe sie schon immer gehasst – aber früher schien Scrollen am Handy vor dem Schlafengehen ganz normal. Ich lese jetzt vor dem Schlafengehen, und mein Schlaf hat sich deutlich verbessert.

Die praktische Seite eines Dumbphones

Die Nutzung des Punkt MP02

Beim Umstieg auf ein Dumbphone gibt es einige Dinge zu beachten:

• iMessage deaktivieren – manche Nachrichten könnten nicht ankommen oder verzögert sein.
• Notfallplan bereithalten – Kein WLAN-Telefonieren kann herausfordernd sein.
• Erwarte anfängliche Frustration – Die Umstellung dauert etwas.
• Als Wochenendgerät nutzen – Ein kompletter Umstieg ist nicht für jeden, aber Teilzeit kann hilfreich sein.

Ich habe es geliebt, auf Fragen mit „Ich kann nicht, ich habe kein Smartphone“ zu antworten, wenn mich jemand um eine schnelle Internetsuche bat.

Eine Balance finden

Ich glaube, es gibt einen besseren Weg, das tägliche Leben mit unserer Online-Präsenz in Einklang zu bringen. Ein Handy wie das Punkt kann dabei helfen.

Ich weiß, dass zwei weitere Leute aus meinem Büro sich ein Wochenend-Dumbphone zugelegt haben, seit ich meines ausprobiert habe. Ich werde es wieder verwenden. Diese Erfahrung hat mir den Wert gezeigt, die langfristige Abhängigkeit von digitalen Geräten zu reduzieren.

Ellie

Was ist ein Dumbphone? 

Ein Dumbphone ist ein einfaches Mobiltelefon, das hauptsächlich für Anrufe und SMS gedacht ist, ohne die Funktionen eines Smartphones wie Apps, Internet oder komplexe Funktionen.

Was ist FOMO oder „Fear of Missing Out“?

FOMO oder „Fear of Missing Out“ ist „das Gefühl der Besorgnis, nicht auf dem Laufenden zu sein oder Informationen, Ereignisse, Erlebnisse oder Lebensentscheidungen zu verpassen, die das eigene Leben verbessern könnten“, laut Wikipedia.