En général, j’aime la technologie…
Je travaille dans l'informatique et, de manière générale, j'adore la technologie et je l'utilise pour mon travail. J'ai utilisé un BlackBerry pendant de nombreuses années. Ce BlackBerry était extrêmement configurable : on pouvait activer ou désactiver les alertes, différents types d'alertes (lumières, sons, vibrations), une gestion différente selon les moments de la journée, des alertes différentes pour chaque boîte de réception, type de message, etc. En général, mon BlackBerry ne me dérangeait pas et ne me contrôlait pas. De plus, comme l'écran était petit et qu'il n'y avait pas beaucoup d'applications, je l'utilisais quand j'en avais besoin, pas seulement quand je m'ennuyais ou que j'étais distrait. Cependant, le BlackBerry est devenu de plus en plus obsolète, moins pris en charge, etc., et j'ai finalement migré vers un iPhone le jour où l'iPhone 6 est sorti au Royaume-Uni.
En tant qu'utilisateur Mac de longue date, cela semblait aller de soi. Du jour au lendemain, j'ai eu beaucoup plus d'applications, la plupart avec des notifications pour m'avertir que j'avais fait quelque chose, que je devais faire quelque chose, qu'il s'était passé quelque chose, etc. De plus, ces notifications étaient moins configurables que sur le BlackBerry. Même avec le son désactivé, je devais vérifier davantage de notifications. J'étais distrait par mon téléphone. Il était toujours à côté de moi ou dans ma poche. Non seulement je le prenais quand je n'avais rien à faire, mais je le faisais aussi en faisant autre chose, comme regarder la télévision. Je devais parfois rembobiner des programmes télévisés parce que je n'étais pas concentré. Je me suis demandé : « Pourquoi ai-je besoin de consulter les actualités ou les publications sur les réseaux sociaux alors que j'essaie de faire autre chose ? » Avoir une jeune fille (3 ans) m'a aussi fait prendre conscience que je voulais lui donner le bon exemple et, bien sûr, m'assurer qu'elle ait toute mon attention. J'ai beaucoup d'amis internationaux et les réseaux sociaux sont donc souvent le seul moyen de rester en contact. J'ai donc dû trouver un moyen de l'utiliser, mais seulement au bon moment et, idéalement, uniquement pour voir les articles importants et non les articles inutiles. J'ai aussi constaté que les applications d'actualités affichaient les articles populaires, mais pas forcément les plus importants. Ma vision du monde était donc filtrée et biaisée.
J'ai envisagé de fermer mes comptes sur les réseaux sociaux, mais cela signifierait perdre contact avec mes amis. J'ai essayé de ne pas regarder mon téléphone, mais malgré une bonne volonté générale, je me laissais facilement distraire. J'ai cherché des idées sur Internet et j'ai découvert un mouvement croissant de personnes cherchant à réduire leur dépendance à la technologie, voire à s'en débarrasser complètement. J'avais toujours besoin d'un téléphone, d'être joignable et je ne voulais pas avoir n'importe quel téléphone. J'aime toujours le design ! Après quelques recherches, j'ai trouvé des concepts de téléphones inédits, puis le Punkt. MP01. Et c'est ainsi que ma détox a commencé…
Depuis que j'ai un MP01, j'ai essayé plusieurs détox. Rien de formel ni d'officiel, j'essayais juste de moins utiliser mon iPhone. Peut-être le laisser de côté, hors de portée, le soir. Ou sortir sans si je ne pensais pas en avoir besoin. Après m'être inscrite au Punkt. Digital Detox Challenge et avoir décidé de me lancer dans un défi le week-end, j'avais hâte de me lancer et de tenter une vraie détox ! J'ai éteint mon iPhone à midi le vendredi. Je travaillais à mon bureau à domicile ce jour-là et j'y serais également le lundi suivant le week-end. Du coup, je suppose que c'était une immersion assez douce dans le monde sans smartphone. Pendant le week-end, je n'ai utilisé les réseaux sociaux que pour publier quelques articles sur ma détox, et ce depuis mon Mac. Les e-mails professionnels ou non urgents ont été traités la semaine suivante. J'ai passé plus de temps de qualité avec ma fille. Quand je regardais la télévision, je me concentrais dessus. J'ai pu reprendre ma lecture. Reprendre la conversation par Sherry Turkle, qui a renforcé mes pires craintes quant à la façon dont la technologie m'affecte, moi et ceux qui m'entourent.
Qu'ai-je raté ? J'ai eu besoin d'un appareil photo à plusieurs reprises et j'ai dû utiliser le « vrai » appareil. Ce n'est pas un problème, car il prend de meilleures photos, mais on ne peut pas toujours en avoir un sur soi. L'application météo aurait été pratique à quelques reprises. Si j'avais besoin d'internet, je décidais consciemment de le faire sur mon Mac, mais je le faisais quand j'en avais le temps. Quelques amis et membres de ma famille utilisent WhatsApp pour me contacter. Utiliser les SMS « à l'ancienne » sur le MP01 était assez chronophage et frustrant, alors je l'ai moins utilisé, ce qui, d'un côté, était une bonne chose, mais d'un autre, c'était peut-être un peu exagéré par moments. Dans l'ensemble, c'était vraiment rafraîchissant et une expérience positive.
Le moment venu, j'étais assez nerveuse à l'idée de rallumer mon iPhone… Comment me sentirais-je une fois de retour dans ma vie ? J'ai remarqué que lorsque je suis distraite par mon iPhone, je trouve cela beaucoup plus frustrant et j'essaie vraiment de l'utiliser moins. Je remarque aussi que les autres utilisent beaucoup plus leur smartphone. Ils font les mêmes choses que moi : ignorer les autres, ne pas se concentrer sur ce qu'ils font. Et aussi, faire des choses que je n'ai jamais faites, comme flâner en public, zigzaguer, regarder mon téléphone, ralentir les autres, perdre ma concentration, etc.
Alors, qu'est-ce que je prévois de faire ensuite ? J'aimerais faire une détox plus longue, peut-être au moins une semaine complète. Je dois encore trouver des moyens de rester en contact avec les gens, de pouvoir prendre des photos quand j'en ai besoin et d'utiliser des applications de temps à autre, comme des cartes, des trains, etc. Je pense que ce n'est que le début d'un long cheminement pour me familiariser avec la technologie et les alternatives.
