48 heures sans mon smartphone : j'ai survécu
Lire ce rapport en italien : 48 minerais sans smartphone : sono sopravvissuta
J'ai survécu 48 heures sans mon smartphone pour le Digital Detox Challenge avec Punkt. et le nouveau téléphone portable MP01. L'histoire était la suivante : « Une jeune femme, aliénée – positivement – du monde, se réfugie dans les livres pour éviter son entourage. » À vrai dire, il m'est même arrivé de me sentir un peu comme un aigle, scrutant l'horizon ou observant les gens, comme s'ils étaient des proies. Je n'ai toujours pas décidé si je devais m'en réjouir ou m'en inquiéter.
48 heures sans smartphone ? Il faut être organisé.
Dans ma réponse au post de Punkt. qui expliquait brièvement en quoi consistait le défi, j'ai expliqué que 48 heures sans smartphone signifieraient aucun accès aux réseaux sociaux depuis mon mobile, et aucune utilisation de la géolocalisation ou d'appareils avec une connexion Internet, pour faire quoi que ce soit qui nécessiterait un accès au réseau.
Donc : sur ma table de nuit juste un réveil et le MP01 (qui a une fonction alarme), pendant la journée autour de Milan un appareil photo reflex D80 pour prendre des photos, mon iPad avec toutes les notifications désactivées – pour écouter de la musique, un carnet Field Notes et un stylo pour noter les choses, et un état d'esprit zen.
L'étrange et l'inattendu : préparez-vous au pire
Préparez-vous à un mélange de joie, d'anxiété et de panique. Lors de ma première journée de sortie, je n'avais pratiquement aucun contact avec le monde extérieur, que ce soit par SMS ou par téléphone.
J'avais organisé des rencontres et prévenu à l'avance que je serais disponible uniquement par SMS, et non via les applications de messagerie instantanée (Messenger, WhatsApp, Telegram, etc.). Le problème, c'est que plus personne n'utilise les SMS classiques. C'est le dernier recours pour communiquer, compte tenu de toutes les alternatives.
Je ne l'ai certainement pas fait, et mon forfait de téléphonie mobile non plus.
Mes deux principaux problèmes étaient : j'essayais de me détendre chaque fois que j'avais envie de dire quelque chose à un ami via une application de messagerie instantanée. Je ne le faisais pas par SMS, car je ne trouvais pas cela assez « important » pour mériter un message. De plus, je me suis rendu compte trop tard que mon forfait mobile ne comprenait pas les SMS.
Donc, pour la première fois en dix ans, j'ai dû recharger mon compte avec une carte prépayée, ce qui est indéniablement l'un des petits désagréments de la vie.
Et avec ce petit avant-goût de 1998, les autres stress étaient :
- s'inquiéter de ne pas entendre la sonnerie du téléphone en écoutant de la musique
- devoir utiliser un clavier à 12 touches pour envoyer des SMS
- T9 (une partie du problème précédent, mais qui donne lieu à un chapitre entier consacré aux jurons à part entière)
- Le fait d'écrire tout ce qui me vient à l'esprit, vraiment tout, avec un stylo, un crayon et un carnet. J'aime écrire à la main quand j'en ai le temps, mais pas quand je marche dans la rue.
- devoir utiliser les plans du métro pour savoir à quelle intersection descendre (heureusement ceux de Milan sont bien conçus)
Le moment où vous réalisez le véritable sens d'une détox numérique
Après cinq ou six heures de sentiment d'aliénation, une incroyable sensation de paix m'envahit. C'est alors que je saisis enfin l'intérêt d'une détox numérique. Après ma panique initiale, j'ai atteint un état de calme intérieur qui m'a permis de prendre de bonnes photos, sans être obsédée par l'idée de devoir trouver quelque chose à partager, de lire un livre entier en une journée (ce qui ne m'était pas arrivé depuis au moins dix ans, même lorsque j'ai eu la grippe en 2001), et surtout d'être beaucoup plus détendue sur les réseaux sociaux, et ce, jusqu'au lendemain.
En fait, ce qui s'est passé, c'est que j'ai adapté mon besoin de surveiller les activités en ligne de mes contacts à mon nouveau rythme de vie, sans me soucier de manquer quoi que ce soit (peut-être que le fait que personne ne m'ait parlé de quelque chose signifiait que ce n'était pas si important, n'est-ce pas ?), et j'ai utilisé mon ordinateur pour vérifier la plupart de ce qui n'était pas des messages texte ou des appels téléphoniques.
Et je dois admettre que j'ai aussi beaucoup mieux dormi.
Faire une détox, c'est se déconnecter des appareils, de la technologie et d'Internet, mais aussi se détacher de ce désir futile d'informations qui ne sont pas essentielles à la vie présente. C'était peut-être une conséquence prévisible, mais je n'en avais qu'une vague idée jusqu'à ce que je la vive réellement lors de mon défi de deux jours.
Conclusions ?
Une détox numérique est un excellent moyen d'éliminer les distractions et de mieux se concentrer sur ses activités quotidiennes, sur soi-même et sur les autres. Et de comprendre ce dont on se passerait mieux. Comme consulter constamment son téléphone si personne ne vous a écrit.
Si quelqu'un publie sur Facebook quelque chose qui s'adresse à tous, mais pas à vous en particulier, vous pouvez décider si vous avez le temps d'investir dans la lecture de ce contenu. Et si vous décidez de ne pas le faire, votre vie continuera plus ou moins de la même manière.
L'essentiel est sans aucun doute de trouver comment mettre en place une détox numérique à la fois saine et pratique. Le clavier QWERTY, par exemple, est magique. À conserver absolument. J'aimerais vraiment que les opérateurs proposent des smartphones équipés d'un nouveau mode, en plus du mode avion, le mode détox : un simple clic suffit pour désactiver l'internet entrant.
Mais je ne pense pas que cela se produira de sitôt.
Bianca Ferrari
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