Mon défi sans smartphone avec Punkt MP02 : un voyage transformateur

Mon défi sans smartphone – septembre 2023

Je suis le travail de Punkt depuis de nombreuses années et j’ai toujours été intrigué par la perspective et les défis de vivre un style de vie plus équilibré dans ce monde fou du smartphone et d’autres réalités numériques.

Comment le défi sans smartphone a amélioré ma vie de famille

Contexte et divulgation. Je suis un « travailleur du savoir » numérique depuis plus de 24 ans et j'ai participé à la croissance effrénée du monde numérique. J'ai construit et constaté les avantages et les inconvénients du numérique, ainsi que son impact sur les particuliers et les entreprises.

De l’installation de « systèmes » qui suppriment des emplois, mettent les gens au chômage et, pour certains, dans leurs dernières années, peu ou pas de perspectives de trouver un emploi significatif et durable – cela m’a toujours déchiré – à la création de registres qui informeraient automatiquement des médecins spécifiques, en fonction de leur spécialité, des urgences qui nécessitent leurs services.

La dichotomie émotionnelle qui en résultait était, au mieux, un véritable défi, c’était comme être coincé sur des montagnes russes.

Tout au long de ma vie et de l'éducation de mes enfants, j'ai essayé d'utiliser le smartphone comme un outil positif et pertinent pour eux. Je plaisantais avec mes collègues en disant que Blackberry faisait partie de notre famille. Avec le temps, le smartphone, les applications et les réseaux sociaux, avec tout ce qu'ils impliquent, sont devenus omniprésents dans ma famille.

Une fois que j’ai pris conscience de cela, j’ai pu constater que tout cela était allé trop loin et j’ai commencé à réaliser l’impact sur la capacité de ma famille à gérer les interactions quotidiennes entre eux :

• Par le biais de SMS et d'autres applications de communication instantanée, nous étions face à face toute la journée, ce qui devenait parfois très malsain sur le plan émotionnel et conduisait à des querelles internes de longue date.
• L'absence d'interaction en face à face et de communication émotionnelle facilitée par la conversation ou la présence assise ensemble était fréquente. Cela a souvent donné lieu à des malentendus et à des sous-entendus erronés.
• Le rythme très humain et naturel d’une discussion ou d’un désaccord respectueux qui permet un espace de réflexion et de réconciliation significative a souvent été écrasé, conduisant au sarcasme et à des liens intégrés pour une justification qui semblait souvent cruelle et égoïste.
• Le seul point positif que je vois dans tout cela, c'est l'échange de photos et de bonnes nouvelles. Cependant, tout cela se perd dans le monde numérique. Essayez de retrouver cette photo qu'elle a envoyée il y a quelques mois, ou où ai-je classé cette photo de… etc.

Trouver la paix et l'équilibre en réduisant les distractions numériques

Comment le défi sans smartphone a-t-il eu un impact sur mes relations ?

Il m'a fallu du temps et des difficultés pour me sevrer du smartphone. Abandonner l'univers des applications et des communications sociales instantanées m'a rappelé l'époque où j'avais arrêté de fumer, il y a de nombreuses années. Le besoin émotionnel de me lancer dans les interactions sociales numériques était parfois accablant : qu'est-ce qui va me manquer ? Mes pensées et mon apport me manqueront, c'est sûr.

Au début, certaines applications dont je pensais ne pas pouvoir me passer me manquaient : mes applications météo et bancaires, etc.

J'ai désormais tout le temps de regarder par la fenêtre et d'évaluer la météo ; je me trompe rarement. Je peux désormais effectuer des tâches en ligne à mon rythme et à mon rythme : je maîtrise la situation.

Je vois désormais un lien direct entre mon bien-être émotionnel et les applications pour smartphone : moins j'ai d'applications, plus je suis heureux. Ai-je vraiment besoin d'installer une application pour tout gérer dans ma vie ?

Comme je ne suis plus aussi occupé à gérer les applications, leurs mises à jour, leurs notifications, leurs alertes et leurs demandes, je passe plus de temps à faire des choses pour lesquelles je n'ai jamais eu le temps :

• Devenir le meilleur membre de la famille possible
• J'écris dans mon carnet – j'appelle ça un journal.
• Étudier la musique et la photographie
• Être ouvert et sensible aux « nouvelles choses » – c’est très excitant car je peux maintenant plus facilement « lâcher prise » et profiter de la vie dans l’instant présent.

Les avantages émotionnels de s'éloigner des applications et des notifications

Le MP02 me fournit des capacités d'appel téléphonique et de SMS qui ont du sens, au cours du mois dernier, je suis devenu très à l'aise et heureux d'utiliser ces deux méthodes de communication :

J'appelle mes enfants quand j'ai envie de leur parler, ils sont tous maintenant adultes et vivent leur propre vie.

J'entends leur voix, je ressens leurs émotions et je peux participer directement et communiquer plus clairement. En tant que parent, je peux leur prodiguer des conseils, par téléphone ou en face à face, de manière plus respectueuse, encourageante et sensible.

C’est incroyable la différence que quelques bons mots peuvent faire par rapport à la mauvaise communication potentielle et à l’insensibilité d’une réponse sur les réseaux sociaux – cela m’apporte du bonheur et du contentement et j’aime penser que cela les aide.

J'appelle désormais mes amis simplement pour leur dire « Bonjour, comment allez-vous ? » et nous discutons longuement, échangeant idées et commentaires. Cela me procure bonheur et satisfaction. Si je suis en désaccord ou si je sens que je dois exprimer quelque chose de douloureux à quelqu'un, je l'appelle pour convenir d'un rendez-vous ou pour en discuter. toujours Cela s'est terminé de manière positive, soit par une résolution directe, soit par un accord pour continuer à y travailler.

Redécouvrir la communication en face à face et la connexion émotionnelle

Je suis très reconnaissant d’avoir fait partie de cela défi Et cela a été une grande réussite pour moi. Je suis beaucoup plus optimiste et j'ai de nouvelles perspectives pour améliorer mes relations avec ma famille et mes amis, ainsi que pour faire face à mes propres besoins et défis.

J'ai désormais le contrôle de mes ordinateurs et de mes applications et je leur permets de me fournir l'assistance dont j'ai besoin, sans qu'ils dirigent ma vie.

Merci Punkt !!

Michel