J'ai levé les yeux davantage

Avez-vous remarqué combien de temps vous passez sur votre téléphone ?

J'avais bien conscience du nombre d'heures improductives que j'avais tendance à gaspiller et je réfléchissais donc déjà à la pertinence (et peut-être à la nécessité) d'une détox numérique avant de tomber sur Punkt. Digital Detox. Après avoir lu davantage et m'être inspiré de mes propres expériences, j'en suis arrivé à la conclusion que, oui, la technologie peut effectivement nous rendre moins productifs et nous rendre plus insulaires. Un article m'a particulièrement marqué, celui consacré à un roman de David Foster Wallace : « Blague infinie » ¹ . L'idée est que « Les écrans deviendront plus amusants que la vraie vie », résume une citation du regretté auteur lui-même :

« Et plus les images s'améliorent, plus il sera tentant d'interagir avec les images plutôt qu'avec d'autres personnes, et je pense que plus cela deviendra vide ».

C'est effrayant de penser que ce n'est pas si loin de la vérité… et c'était là ce qu'il pensait il y a plus de vingt ans, avant même l'existence des réseaux sociaux. Réfléchissons un peu.

Je crois aussi que les réseaux sociaux sont en eux-mêmes une « illusion » qui nous donne « de l'ampleur, mais pas de la profondeur » (Levitin, 2015 ² ). Bien qu'utiles pour organiser des événements et entrer en contact avec des personnes, ils ne devraient être qu'un moyen de passer du temps ensemble, et non une alternative. Nous perdons beaucoup de temps sur les réseaux sociaux, que ce soit avec des vidéos de chats ou des nouvelles insensées sur le repas d'une connaissance. À quoi bon tout cela pour donner le meilleur de nous-mêmes chaque jour ?

J'ai trouvé un lien vers Punkt. en faisant défiler la page (comment faire autrement ?) et j'ai été immédiatement intrigué. Pour le Défi Détox, j'ai écrit mes réflexions sincères sur la technologie et la beauté dans le monde réel et j'ai été ravi d'apprendre que j'avais été sélectionné.

J'ai commencé ma détox le ²⁰ Février 2018, pendant une semaine. J'ai rangé mon smartphone dans un tiroir et il y est resté sept jours : sans broncher, pleinement investi dans le défi. « Voyons voir à quel point je suis dépendant de mon smartphone », me suis-je dit. Je ne pensais pas que ce serait facile, mais je savais que c'était possible.

La semaine

J'ai commencé la semaine en allant travailler comme d'habitude. Au travail, j'étais de toute façon en mode avion, donc pas de changement (je garde le MP01 éteint pendant les heures de travail). À la pause déjeuner, en revanche, c'était différent. Je discutais avec mes collègues et, quand il n'y avait personne d'autre, j'appelais des amis et j'avais une conversation très intentionnelle avec eux. Avec un smartphone à l'heure du déjeuner, j'aurais probablement fait défiler l'écran et perdu du temps. Ou bien, j'aurais reçu des publicités, l'esprit rempli d'informations inutiles, ou j'aurais été distrait de mon défilement par des notifications m'indiquant qu'une connaissance avait aimé une publication dont je n'avais peut-être même pas la moindre idée – vous voyez ce que je veux dire par SURCHARGE D'INFORMATIONS, non ?

L'un des plus grands défis de la semaine a été de voyager d'Écosse à Londres pour voir un spectacle (Lecrae, allez voir ça !). Sans smartphone, j'étais vraiment inquiet de ce que je ferais sans cette béquille technologique. Il s'avère que la vie sans smartphone n'est pas aussi difficile qu'il y paraît.

J'ai utilisé mon ordinateur portable pour trier mes billets de train et j'ai simplement noté les références de réservation dans la section « Rappels » du MP01 pour les récupérer à la gare. Simple. La première situation à laquelle je me suis retrouvé était que je ne savais pas à quelle gare d'Édimbourg je devais descendre pour changer de train. D'habitude, j'aurais juste vérifié sur mon smartphone, mais comme ce n'était pas possible, j'ai demandé à quelqu'un. Et voilà, il m'a indiqué la bonne gare, et nous avons discuté. En temps normal, nous nous serions probablement ignorés, mais être obligé de communiquer avec quelqu'un d'autre m'a sorti de la bulle dans laquelle j'aurais été enfermé. C'est un peu triste que les choses soient comme ça maintenant ; cela aurait été la norme avant les smartphones !

Pendant le spectacle, j'ai remarqué que beaucoup de gens essayaient d'enregistrer avec leur téléphone, regardant ainsi à travers un écran. J'étais décomplexé et j'ai apprécié vivre l'instant présent sans craindre de manquer d'espace pour enregistrer ou d'être distrait par le spectacle.

Le voyage de retour de Londres a coïncidé avec le début de la plus grosse tempête de neige qu'ait connue le Royaume-Uni depuis des années ; elle a été surnommée « La Bête de l'Est ». Tout au long du trajet, j'ai observé par la fenêtre de mon train le paysage recouvert de neige qui continuait de tomber. Sans accès à Internet, je n'imaginais pas à quel point il serait difficile de prendre ma prochaine correspondance. À mon arrivée en Écosse, j'ai constaté que de nombreux trains étaient annulés, mais qu'il y en avait un qui partait dans ma direction en moins de 5 minutes. Ce n'est qu'en rentrant chez moi que j'ai appris que l'alerte météo était passée au rouge dans ma région et que de nombreuses personnes étaient bloquées cette nuit-là, en voiture ou parce que les trains ne circulaient plus. Je pense qu'avec le Punkt. MP01, je n'aurais rien eu à craindre si quelque chose était arrivé, car j'avais un moyen de communiquer avec mes amis et ma famille, etc. Si j'avais vu sur mon smartphone qu'il faisait mauvais temps et que des retards étaient prévus, cela m'aurait simplement inquiété et causé un stress inutile, car je ne pouvais de toute façon rien changer à ce qui allait se passer.

Cette semaine, j'ai utilisé mon ordinateur portable à la maison pour consulter mes e-mails, mes notifications et mes messages Facebook deux fois par jour. J'ai été surpris de constater à quel point il était facile de ne pas être constamment connecté à mes messages et notifications. Il semble que cette connexion constante avec les smartphones soit de plus en plus reconnue par la société. En janvier, un article de la BBC ³ sur les smartphones appelait certains des plus gros investisseurs d'Apple à « prendre en compte l'impact d'une utilisation excessive des smartphones sur la santé mentale des jeunes ». Ces investisseurs citent des études suggérant un lien entre une utilisation excessive des smartphones et les niveaux de concentration, les perturbations des cours à l'école et le manque de sommeil.

Résultats/conclusions

En général, j'ai remarqué que je suis beaucoup moins distrait, plus présent avec ma femme, et que nous n'avons plus besoin d'être aussi dépendants de nos téléphones. Nous sommes allés nous promener sur la plage et avons passé du temps à admirer la beauté de la côte écossaise. Passer du temps dans la nature est très exaltant, surtout lorsqu'on n'est pas autant distrait. Lors de ces promenades, nous avons discuté de beauté et de design : peut-on vraiment être beau sans design ?

J'étais aussi plus consciente de mon environnement ; je levais davantage les yeux. Il y a de très beaux endroits où se promener près de chez moi, et j'ai donc pensé que la Digital Detox était une excellente occasion de profiter du grand air plus que d'habitude.

On a remarqué le MP01 pour son look différent. Certains ont dit qu'il ressemblait un peu à une calculatrice (mais malheureusement, ce n'est pas le cas !). J'ai été interrogé avec un réel intérêt sur le MP01 par des collègues, des membres de l'église et des personnes que je venais de rencontrer ; ils ont émis de nombreux commentaires. Le consensus était qu'il était à la fois élégant et pratique, sans distractions inutiles, qu'il offrait une bien meilleure autonomie et qu'il permettait de remettre le téléphone portable à sa place d'accessoire, tout en conservant une fonctionnalité simple et un style élégant.

La plupart des gens s'accordaient à dire qu'une détox numérique semblait être une bonne idée et qu'ils souhaitaient la suivre eux aussi. Cependant, la plupart du temps, nous savions tous les deux que cela n'arriverait jamais, ce qui est assez triste. Triste, car ils savent que cela leur ferait du bien de se déconnecter un moment, sans pour autant vouloir ou pouvoir se déconnecter du système de notifications et être sujets à la peur de rater quelque chose.

Pour conclure, je dirais que le défi Punkt. Digital Detox Challenge a été une véritable réussite pour moi et je continuerai à utiliser le MP01 comme téléphone portable principal, utilisant uniquement mon smartphone à la maison, en plus de mon ordinateur portable. La raison en est que j'apprécie vraiment la liberté d'être présent avec les autres sans être dépendant des notifications ; cela me permet d'améliorer ma qualité de vie et ma productivité. Je suis convaincu que la technologie a sa place à nos côtés, mais seulement comme un outil pour accomplir des choses, dont nous avons le contrôle. En fin de compte, je crois qu'il y a de la beauté dans la conception intelligente, et que nous sommes faits pour le contact humain réel, l'amitié et les conversations en face à face. Il y a une beauté dans ces interactions humaines profondes et authentiques qu'aucune technologie ne pourra jamais remplacer.

J. Maggs