La rivoluzione del sonno: trasforma la tua vita, una notte alla volta
Come andare avanti... dormendo di più.
Informazioni dell’editore
Co-fondatrice e direttrice editoriale dell’Huffington Post, Arianna Huffington mostra come il nostro atteggiamento culturale che disprezza il sonno come “tempo perso” comprometta la nostra salute, la nostra capacità decisionale e mina la nostra vita lavorativa, personale – e persino sessuale – in questo bestseller del New York Times.
Stiamo vivendo una crisi di deprivazione del sonno, con conseguenze profonde sulla nostra salute, le nostre prestazioni lavorative, le nostre relazioni e la nostra felicità. Ciò di cui abbiamo bisogno è una vera e propria rivoluzione del sonno: solo rinnovando il nostro rapporto con il sonno possiamo riprendere il controllo delle nostre vite.
In The Sleep Revolution, Arianna esplora le più recenti scoperte scientifiche su ciò che accade esattamente mentre dormiamo e sogniamo. Affronta l’industria dei sonniferi e tutti i modi in cui la nostra dipendenza dalla tecnologia disturba il nostro sonno. Offre inoltre una serie di raccomandazioni e consigli da parte dei maggiori esperti scientifici su come ottenere un sonno migliore e più rigenerante, sfruttando il suo potere straordinario.
Il risultato è un’esplorazione completa, scientificamente rigorosa e profondamente personale del sonno da ogni punto di vista: dalla storia del sonno al ruolo dei sogni, dalle conseguenze della mancanza di sonno alla nuova età dell’oro della scienza del sonno, che rivela quanto il sonno sia essenziale per ogni momento della nostra vita da svegli e per ogni aspetto della nostra salute – dall’aumento di peso, il diabete e le malattie cardiache al cancro e al morbo di Alzheimer.
Nell’epoca attuale – veloce, iperconnessa, stressante e privata del sonno – il nostro bisogno di un buon riposo notturno è più importante (e sfuggente) che mai. The Sleep Revolution lancia un forte allarme sulla crisi globale del sonno e propone una guida dettagliata verso un nuovo risveglio del sonno capace di trasformare le nostre vite, le nostre comunità e il nostro mondo.
Recensioni
“Arianna dimostra che il sonno non è solo fondamentale per la salute, ma anche cruciale per raggiungere i nostri obiettivi. A volte dobbiamo dormire di più per ‘darci da fare’!” – Sheryl Sandberg, COO di Facebook e autrice di Lean In
“Arianna Huffington è una delle maggiori esperte di vita ben vissuta. In questo libro appassionato e ben documentato, rivela tutto ciò che bisogna sapere sul magico elisir del sonno: da come ottenerlo, a perché conta. Vi sfido a leggere questo libro e continuare a privare il vostro corpo (e la vostra anima) del nutrimento notturno di cui ha così disperatamente bisogno.” – Susan Cain, co-fondatrice di Quiet Revolution e autrice di Quiet
“In questo libro approfondito e piacevolissimo da leggere, Arianna Huffington spiega la storia, la natura e la scienza del problema del sonno: perché oggi così tante persone non dormono bene. E ci offre soluzioni basate su prove scientifiche su cosa fare e cosa evitare per godere del sonno rigenerante di cui abbiamo bisogno. Consiglio vivamente The Sleep Revolution.” – Andrew Weil, MD, autore di Fast Food, Good Food
